先程仕事から帰ってきたばかりでありますが、これから着替えてストレッチとかをしてジョギングしに行ってまいります。最近だけど運動不足を解消するためにジョギングをはじめていて、いい感じに体重もおちているのでこのまま気を抜かずジョギングを続けていきたいと思っています。

ジョギングがてら、坂道ダッシュとかもすることあるけど、筋肉痛とかになったりする事が多いので少しだけにしております。前に回数やりすぎたらオーバートレーニング気味になってしまい大変でした。とりあえずはこれから5km程ジョギングをして、体力や気持ちに余裕があったら筋力トレーニングをしたいと思っています。バランスよく鍛えないといけないので筋力トレーニングも大事なんですよね。

自分も太りやすい体質であるので基礎代謝量をアップしていき、脂肪燃焼しやすい身体を作り上げないといけないので、色々と工夫しながらトレーニングをしていかないといけないのであります。